Flow é uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando grande destaque. Tem sido uma categoria diferenciada, mas que está atraindo a atenção dos praticantes, especialmente por combinar treinos que aprimoraram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como: agachar, correr, sentar, pular, pular, carregar um objeto etc.

Durante a pandemia, em que as pessoas buscavam a realização de algum tipo de atividade física, o Flow ganhou muitos favorecidos, principalmente para vivenciar uma nova experiência pessoal e buscar por diferentes modalidades que fogem da musculação tradicional.

Por isso, a prática começou a se expandir em academias de todo o Brasil, especialmente por unir equilíbrio, consciência corporal e força, além de desenvolver a coordenação motora, reduzir os níveis de estresse e trazer mais relaxamento ao corpo. Por si só, o Flow já é um grande aliado para o fim do sedentarismo e a busca por qualidade de vida.

Você já conhecia essa modalidade? Quer aprender uma nova técnica, se aprimorar na área e ainda aplicar na sua rotina diária de exercícios? Então continue a leitura!

O que é o Movimento e Flow?

A prática do Flow consiste em expandir o equilíbrio, consciência corporal, força, além de desenvolver a coordenação motora, reduzir os níveis de estresse e trazer mais relaxamento ao corpo a partir de exercícios funcionais.

Diferente dos exercícios em máquinas que, muitas vezes, são feitos para módulos isolados e reconhecidos por muitas pessoas como chatos e monótonos, a prática do Flow se torna mais natural, especialmente pela possibilidade de ser feita em grupo e estar mais próxima da vida diária. Os exercícios podem ser feitos em casa, na academia e até mesmo ao ar livre.

Por utilizar o próprio corpo na condução dos movimentos, a praticidade é uma grande vantagem, já que os treinos não precisam de equipamentos específicos. Manter os pés descalços e roupas confortáveis ??são fatores fundamentais para ter maior liberdade nos movimentos.

Como surgiu o Movimento Flow?

O treinador Paul Check, especialista no estudo de alta performance e mecânica de movimentos corporais dos EUA, analisou que, por causa do sedentarismo, os métodos tradicionais de exercício não eram condizentes com o que nosso corpo necessitava para se manter em forma e de forma saudável.

Diante desses fatores, as pesquisas de Check serviram de base para a criação do treinamento funcional que ganhou muito destaque nos anos 2000 e serviu de base para métodos como o CrossFit, e agora com o resgate de modalidades como a Ginástica Natural, Animal Flow e  Primal Treino .

Embora os nomes sejam diferentes e chamativos, o conceito dos exercícios se baseia nos mesmos princípios, já que vários profissionais e alunos têm se aproveitado dessa nova modalidade para aprimorar seus treinos e desempenho.

Por isso, sua prática regular possui benefícios na saúde corporal, como:

• Melhora da postura;
• Flexibilidade;
• Resistência Muscular;
• Queima de gordura.

Converse com seu treinador sobre o Flow, conheça mais sobre a técnica e aproveite para experimentar essa nova modalidade que está oferecendo muito mais qualidade de vida para tantas pessoas. Lembre-se sempre de consultar profissionais capacitados para praticar todo e qualquer exercício com segurança e qualidade! 

: : Por Calne de Oliveira